おかずレシピ


ししゃもと野菜のマリネ

ししゃもは、ビタミンA・B2、リン、カルシウムが豊富です。
なんといっても美味しいのは、産卵期になっても脂肪の落ちない
子持ちししゃものメスです。
北海道を代表する魚で、「神様が柳の葉っぱを魚にした」という
アイヌ伝説により「柳葉魚」と書いてししゃもと読みます。
乱獲により減少が進んでいましたが
地元の人たちの懸命な努力により復活の兆しが見えています。
材料(4人分)
  • ししゃも)
  • 20尾
  • たまねぎ
  • 1/2個
  • にんじん
  • 1/2本
  • さやいんげん
  • 50g
  • 塩・コショウ
  • 少々
  • 小麦粉・揚げ油
  • 適量
  • ドレッシング
  • 1/2カップ
    しょうゆ 大さじ1と1/2
    サラダ油 大さじ1と1/2
    1たまねぎは薄切りに、
    にんじん・さやいんげんは
    千切りにする。
    ドレッシングを作る。
    21の野菜を
    ドレッシングにつけておく。
    3 ししゃもを塩・コショウをし、
    小麦粉をまぶす。
    4ししゃもをカリッとするまで
    揚げ焼きする。

    ※深さ1cmくらいの油を熱し、
    揚げ焼きする。
    熱いうちにししゃもを
    3と軽く混ぜ合わせて
    できあがり